01.
Voor wie?
Iedereen die zich overweldigd voelt door spanning en druk, zowel privé als op het werk. Misschien ervaar je:
-
Fysieke klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn of gespannen spieren.
-
Moeite met concentratie en een vol hoofd dat nooit lijkt te stoppen.
-
Emotionele uitputting, prikkelbaarheid of piekergedachten.
-
Problemen met grenzen stellen en het gevoel altijd ‘aan’ te staan.
-
Slaapproblemen of weinig herstelmomenten.
02.
Trauma
Een ingrijpende gebeurtenis kan diepe sporen achterlaten, zowel mentaal als fysiek. Trauma ontstaat wanneer een ervaring zo overweldigend is dat je brein en lichaam deze niet volledig kunnen verwerken. Dit kan zich uiten in stressklachten, angst, vermijdingsgedrag, slaapproblemen of een gevoel van voortdurende onrust. Trauma is persoonlijk en de impact verschilt per persoon. In mijn begeleiding bied ik een veilige ruimte om je ervaringen te verwerken, je veerkracht te versterken en stap voor stap grip te krijgen op je gevoelens.
Ik werk met verschillende methoden om trauma te verwerken, afgestemd op wat bij jou past:
-
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): een bewezen effectieve methode waarbij je traumatische herinneringen verwerkt zonder er uitgebreid over te hoeven praten. Door gerichte oogbewegingen of andere vormen van bilaterale stimulatie vermindert de emotionele lading van de herinnering.
-
Brainspotting: een diepgaande techniek die helpt om onverwerkte ervaringen en blokkades op te sporen en los te laten. Door te focussen op specifieke oogposities kan het brein zichzelf van binnenuit helen.
-
Cognitieve gedragstherapie (CGT): een wetenschappelijk onderbouwde aanpak waarbij we samen kijken naar gedachten en patronen die jouw klachten in stand houden. Met praktische technieken helpen we je om anders met je ervaringen en gevoelens om te gaan. Je hoeft dit niet alleen te doen.
Je bent niet alleen in dit proces. Samen werken we aan herstel, op jouw tempo.
03.
Stress
Stress is een normale reactie van je lichaam, maar als het te lang aanhoudt, kan het je uitputten. Het beïnvloedt je energie, concentratie, slaap en zelfs je humeur. Gelukkig kun je leren om stress beter te hanteren. In mijn begeleiding help ik je inzicht te krijgen in jouw stresspatronen en hoe je hier effectief mee om kunt gaan. We werken met technieken zoals ontspanningsoefeningen, cognitieve gedragstherapie (CGT) en praktische strategieën om balans te vinden. Zo krijg je meer grip op je stress en kun je weer met meer rust en energie in het leven staan.
Praktische info: een consultatie duurt 45 - 60 minuten en kost 65€. Afhankelijk van je mutualiteit heb je recht op een tussenkomst (niet CM). De consultatie gaat door in Beervelde of Lokeren.
